마라톤 초보자 팁 12 : 12. 10km 마라톤 완벽 훈련 가이드
마라톤 초보자 팁 12 마지막 글로 어떤 걸 준비 할까 ? 고민하다가 지금까지 열심히 실력을 키우셨다면 이제 10km 마라톤에 도전하는 단계는 되지 않을까? 하는 생각을 하게 되었습니다. 체력을 키우고, 지구력을 향상 시키며 성취감을 얻을 수 있는 훌륭한 기회입니다. 이 가이드는 체계적인 8주 훈련 계획과 함께 영양, 수분 섭취, 스트레칭 방법을 포함하여 대회 준비를 철저히 도와줄 … Read more